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▲6顆湯圓房貸 增貸 買車/房屋貸款利率試算表/房屋修繕貸款利率急需用錢/怎麼跟銀行借錢/南山人壽房貸利率2017竟然就等於1碗飯的醣份。（圖／嘉義基督教醫院提供）

張靜芬提醒，其實吃湯圓也有安全疑慮，注意溫度適中銀行信貸條件/銀行信貸利率比較/銀行信用瑕疵貸款以防熱湯傷害食道，對小孩或老人有吞嚥困難的人而言，為了降低吃湯圓有嗆咳風險，建議把它切成一小塊，並善用蓮藕粉、薯粉使湯汁勾芡，方便食用。

生活中心／綜合報導

冬至應景要吃湯圓！湯圓是傳統糯買車貸款試算/買車分期條件/買車分期付款銀行個人信用貸款/銀行車貸ptt/銀行私人貸款米點心，製作過程簡易，不管是在家中DIY還是在外購買都很方便取得，不限定只有在年節的時候才能吃，但中古汽車貸款利率/小額貸款 ptt/小額借錢愛吃湯圓的大人小孩要小心了，營養師表示，6顆湯圓竟然就等於1碗飯的醣份。

嘉義基督教醫院張靜芬營養師表示，一般包餡的湯圓一個大小重量約20克，熱量約70～80大卡，6顆湯圓就相當於1碗飯的醣份，而包芝麻或花生的還要台北市借款/台中房屋借錢/台中快速借錢青年首購貸款/青年首購 2017/青年首次購屋優惠房貸2017條件計算油脂量，也就是說除了一碗白飯的熱量還要再加1大匙的油，有飲食控制計劃的人應當小心食用。

正在減肥的人或糖尿病及腎臟病患者若是真的很想應景吃湯圓，最好選擇成分單純不複雜的無餡小湯圓10顆左右，加上茼蒿菜，煮成鹹湯，以取代1/4碗飯的量，是最不影響飲食計劃的。另外，包餡或外加豆沙、芝麻、花生的湯圓，磷含量也高，並不適合給腎臟病患者食用。



張靜芬還說，有食道逆流困擾的人應避免囫圇吞棗並不要再晚上食用，讓腸胃有更多時間消化。她建議，可以自製易消化湯圓，將蒸熟的南瓜或地瓜混合糯米粉揉搓成黃湯圓，或將菠菜各家銀行信貸利率/各家銀行信用貸款比較/各家銀行車貸利率比較2017各家銀行信貸利率比較2017/全額貸款/全額車貸條件打成泥與糯米粉揉搓成綠湯圓，山藥紫湯圓、胡蘿蔔橘湯圓等也是好選擇，不但營養均?，還能降低身體負擔。
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